甩棍用起來方便好用嘛？甩棍以攜帶方便、時尚小巧、方便實用、兇狠凌厲而倍受武術愛好者的喜愛。甩棍的實戰(zhàn)技術不求花樣繁多，但求兇狠簡捷，一擊必傷。甩棍快速出棍訓練：下抖腕出棍：下抖腕發(fā)力將棍快速彈甩而出，橫抖腕出棍：橫抖腕發(fā)力將棍快速彈甩而出。練習要點：邊抖邊甩，注意體會腕部的抖勁。

二、甩棍的實戰(zhàn)訓練體系

1、甩棍的常用單項實戰(zhàn)技術

①原地上、中、下三盤刺棍②原地劈棍。③原地上、中、下三盤掃棍。④原地砸棍。練習要點：猛擊快收，干脆利落。

2、甩棍的常用組合技術①劈、劈棍組合。②劈、掃棍組合。③上劈、下掃組合。④刺、刺棍組合（棍不甩出刺擊）。⑤連續(xù)砸棍組合。⑥刺、砸棍組合。

3、甩棍與步法的配合訓練①前沖步配合各種棍法練習。②后撤步配合各種棍法練習。③左、右閃步配合各種步法練習。④在四面八方的跑動中配合各種棍法練習。⑤精神狀態(tài)在跑動中實然轉身掃棍特訓。

三、甩棍的打斗戰(zhàn)例

甩棍對短刀歹徒右手持刀嚎叫著向我方沖過來，我方見敵方猛撲過來，速拔棍甩出，沉著冷面以待，敵方猛撲過來直接向我方持刀狠刺，我方掌握好時機，在敵方出刀時，速向敵方的左側方疾閃一步（以躲開敵方致命的一刀），在閃讓的同時，揮棍猛劈敵方持刀之小臂，敵方雖然手臂被擊，但卻強忍疼痛，欲繼續(xù)瘋狂地向我方攻擊。而此時我方的甩棍在擊中敵方手臂時，并不收棍，而是直接再以掃棍猛抽敵方面部。敵方面部受到重創(chuàng)，終于支持不住，痛苦地彎下了腰，但我方的攻擊并不停止，而是以甩棍的尾部由上向下狠狠地砸擊敵方后腦，將敵方擊昏倒地不起。

甩棍防身術甩棍對短棍一歹徒揮舞著短棍突然向我方猛力劈擊，我方見敵方來勢洶洶，迅速閃步吞身讓開敵棍，敵方見一擊不中，緊接著高舉短棍欲再一次向我劈擊，我方在敵方高舉短棍之時速搶步進身，同時左手抓握敵方手腕，右手持棍猛力劈擊敵方頭部，敵方頭部受到重創(chuàng)，欲轉身逃脫，我方攻擊不停，疾速以甩棍再一次向敵方小腿脛骨猛力掃擊，敵方連連受到重擊，終于倒地無力再戰(zhàn)。

甩棍對長棍敵我雙方對峙，敵方揮起長棍向我方頭部猛力劈擊，我方在敵方高舉長棍之時，疾步沖進，同時左手抓握敵方長棍的尾部，右手持棍（棍不甩出）向敵方胸口連續(xù)猛力地刺擊，敵方雖然連連受到重擊，但卻拼命抱住我方的小腿，企圖將我方摔倒在地，我方見狀，電棍，高舉甩棍，大吼一聲，以棍尾向敵方后腦狠狠地連續(xù)砸擊，將敵擊昏。